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男性朋友怎么避免精子异常

  • 来源:上海九龙男子医院
  • 时间:2020-02-04 15:24

   精子是孕育胎儿的一个重要因素,如果精子出现异常的话,将会直接影响到男性的生育的能力,而导致精子异常的原因有很多,所以男性朋友在平时一定要做好预防措施,避免精子出现异常的状况。那么,男性朋友怎么避免精子异常呢?针对这个问题,下面请上海男科医院的客服给大家详细介绍一下,希望对大家有所帮助。

 
  男性朋友怎么避免精子异常
 
  1、饮食调理 :多吃富含锌和氨基酸等对精子有好处的食物,另外维生素和微量元素对于提高精子质量也是有好处的。
 
  2、避免不良的生活习惯: 如忌烟酒,避免经常熬夜,尤其是需要注意烟酒中的有害成分会损害精子质量,需要男性朋友们加以避免。
 
  3、多锻炼:男性体形如果过于肥胖,容易导致腹股沟和外生殖器等部位温度过高,不利于睾丸生精,会损害精子精液质量,因而男性朋友们在日常生活中一定要积极锻炼身体,将体重控制在合理范围内,以免影响到精子精液质量。
 
  4、保持良好的心理状态:避免长期压力过大、心理状态不佳和长期处于负面情绪的影响中,不良的精神心理状态会导致内分泌异常等各种疾病的出现,继而会影响到精子精液异常,因而平时心情舒畅愉快,保持良好健康的心理状态是很重要的。
 
  5、避免接触高温环境:高温环境会损坏睾丸精原细胞,不利于睾丸生成正常数目的健康成熟的精子,因而男性朋友平时要避免去桑拿房和高温蒸浴等高温场所,如果工作需要经常接触高温环境,注意需要采取必要的安全防治措施。要想生育,需要脱离此类环境半年后再生育。
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